Соматик центр Татьяны Сахарчук

Познавая себя, познаешь вселенную

Зарегистрироваться

Мы в INSTAGRAM

Мы ВКонтакте

Общение на сайте

Спасибо огромное!!!! Я уже 2-3 недели каждый день изучаю по ютюбы все ваши уроки,.. Аида 24 ноября 2018, 16:19 // Отзывы ЗГМОС - Отзывы о программе За гранью Мифа о старении

Добрый день, Елена! Если это мышечная боль - то допустимо. Лучше, когда выполняете.. Татьяна Сахарчук 17 ноября 2018, 16:48 // Марафон - Урок 1

Добрый день, Татьяна! Скажите пожалуйста, у меня опущение передней и задней стенки.. Елена 17 ноября 2018, 12:44 // Марафон - Урок 1

Спасибо!.. Ирина Шолохова 15 октября 2018, 09:20 // Отзывы АСЛ - Отзывы о сентябрьском курсе Апгрейд своего лица

Добрый день Ирина. Программа Апгрейд своего тела не предусматривает онлайн поддержки.... Татьяна Сахарчук 14 октября 2018, 21:30 // Отзывы АСЛ - Отзывы о сентябрьском курсе Апгрейд своего лица

Посмотреть все
Icon_feed

Популярно о здоровье

 

В данном разделе будут размещаться различные материалы, которые помогут Вам разобраться с теорией и практикой осознанных движений, а также практическими аспектами прикладной кинезиологии для наиболее эффективного  их использования в повседневной жизни.


 
В чем причина сутулости и как ее исправить

В 90% случаев причина сутулости в дисбалансе мышц, которые фиксируют лопатку в передне-заднем направлении. Спереди это малая грудная мышца, сзади - ромбовидная, средняя и задняя порция трапециевидной мышцы.

Сутулость формируется, когда лопатка смещается вперед, при этом грудной отдел позвоночника не меняет своего положения. Такое положение лопатки возникает в результате слабости мышц, фиксирующих лопатку сзади и укорочения малой грудной мышцы.

Для решения данной проблемы надо усиливать ромбовидную и среднюю, нижнюю порции трапециевидной мышцы и расстягивать малую грудную мышцу.

Слабость данной группы мышц возникает по нескольким причинам:

  • не тренированностью мышц;
  • их слабость сопровождается смещением позвонков к которым они крепятся;
  • повреждается сама структура мышцы и образуются триггерные точки (уплотнения в мышце), что тоже вызывает слабость самой мышцы, чем больше таких повреждений в мышце, тем хуже она работает;
  • компрессия нерва, но в этом случае это бывает редко.

Три этапа корректировки сутулости и восстановления баланса мышц фиксирующих лопатку.

  • 1 этап - ставим наместо позвонки.
  • 2 этап - восстанавливаем силу мышц, которые фиксируют лопатку сзади.
  • 3 этап - убираем укороченную грудную мышцу.

При этом еще очень часто возникает смещение головы вперед относительно тела, вызванная слабостью разгибателей шеи. Следовательно, убираем слабость разгибателей шеи, чтобы голова стояла прямо.



Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Вернуться в раздел Популярно о здоровье

НАШ КАНАЛ YOUTUBE

Социальные сети

Вам нравится наш сайт?