Соматик центр Татьяны Сахарчук

Познавая себя, познаешь вселенную

Зарегистрироваться


Всего подписчиков: 997

Мы в FACEBOOK

Мы в INSTAGRAM

Мы ВКонтакте

Общение на сайте

Это связано с несогласованным включение мышц боковой группы. Постепенно баланс мышц.. Татьяна Сахарчук 06 марта 2018, 09:32 // Марафон - Урок 1

Доброго дня! увлеклась вашей гимнастикой. Восстанавливаю тело. Длительное время в юности.. Ольга Соколова 06 марта 2018, 08:49 // Марафон - Урок 1

Марафон надо начинать с 1 урока и постепенно продвигаться вперед.В вашем случае особое.. Татьяна Сахарчук 08 ноября 2017, 14:26 // Марафон - Урок 1

Татьяна, благодарю за Ваши уроки!!!! Вопрос, при ревматизме, который с 6-ти лет и по.. Елена 08 ноября 2017, 12:27 // Марафон - Урок 1

Да, стабилизируя таз, держать баланс легче. Просто начните выполнять эти упражнения.. Татьяна Сахарчук 23 октября 2017, 13:42 // Марафон - Урок 2.

Посмотреть все
Icon_feed

Популярно о здоровье

 

В данном разделе будут размещаться различные материалы, которые помогут Вам разобраться с теорией и практикой осознанных движений, а также практическими аспектами прикладной кинезиологии для наиболее эффективного  их использования в повседневной жизни.

 
В чем причина сутулости и как ее исправить

В 90% случаев причина сутулости в дисбалансе мышц, которые фиксируют лопатку в передне-заднем направлении. Спереди это малая грудная мышца, сзади - ромбовидная, средняя и задняя порция трапециевидной мышцы.

Сутулость формируется, когда лопатка смещается вперед, при этом грудной отдел позвоночника не меняет своего положения. Такое положение лопатки возникает в результате слабости мышц, фиксирующих лопатку сзади и укорочения малой грудной мышцы.

Для решения данной проблемы надо усиливать ромбовидную и среднюю, нижнюю порции трапециевидной мышцы и расстягивать малую грудную мышцу.

Слабость данной группы мышц возникает по нескольким причинам:

  • не тренированностью мышц;
  • их слабость сопровождается смещением позвонков к которым они крепятся;
  • повреждается сама структура мышцы и образуются триггерные точки (уплотнения в мышце), что тоже вызывает слабость самой мышцы, чем больше таких повреждений в мышце, тем хуже она работает;
  • компрессия нерва, но в этом случае это бывает редко.

Три этапа корректировки сутулости и восстановления баланса мышц фиксирующих лопатку.

  • 1 этап - ставим наместо позвонки.
  • 2 этап - восстанавливаем силу мышц, которые фиксируют лопатку сзади.
  • 3 этап - убираем укороченную грудную мышцу.

При этом еще очень часто возникает смещение головы вперед относительно тела, вызванная слабостью разгибателей шеи. Следовательно, убираем слабость разгибателей шеи, чтобы голова стояла прямо.


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Вернуться в раздел Популярно о здоровье

НАШ КАНАЛ YOUTUBE

Социальные сети

Вам нравится наш сайт?